Todo hombre puede
tener dificultades para lograr una erección en ciertos momentos. Se estima que
entre 40-50 % de los adultos experimentan Disfunción Eréctil en algún momento
de su vida.
Es importante saber
que, en la mayoría de los casos, no se necesitan medicamentos para tratar esta
dificultad, lo que probablemente Si se necesitas es mejorar en tu estilo de
vida.
Los hábitos de
vida saludable, son fundamentales para la prevención de la disfunción eréctil.
La siguiente lista sintetiza
las principales estrategias de estilo de vida que debes incorporar con el fin
mejorar tu erección.
1. Mejora tu dieta:
Mantener una dieta
equilibrada en
frutas y verduras, cereales, granos enteros, pescado y carnes blancas, te ayuda
a tener una mejor erección. También es recomendable tomar un multivitamínico
para conseguir aumentar la cantidad de vitamina B12 en tu organismo, ya que
niveles bajos de ésta vitamina causan Disfunción Eréctil.
2. Camina:
Con solo 40 minutos
al día que camines disminuyes considerablemente el riesgo de tener Disfunción Eréctil.
3. Bebe suficiente agua:
El Beber mucha agua
va a mejorar tu salud en general y te ayudara a que tu cuerpo funcione
correctamente y mejorar tu erección.
4. Fortalece tu pelvis:
El suelo pélvico es un conjunto de músculos y
ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior, Un suelo pélvico fuerte
mejora la solides durante tus erecciones y te ayuda a impedir que la sangre
salga del pene. Lleva a cabo los ejercicios de Kegel, uno de
ellos radica en retener tu orina varias veces por unos segundos antes de
liberarla.
5.Ocúpate en mantener
un peso saludable:
Los hombres que tienen una cintura por arriba de los 100 cm tienen 50% más probabilidades de sufrir disfunción eréctil, en comparación de aquellos en quienes mide 80cm.
Los hombres que tienen una cintura por arriba de los 100 cm tienen 50% más probabilidades de sufrir disfunción eréctil, en comparación de aquellos en quienes mide 80cm.
El sexo es una parte importante para todas las
personas, el disfrute en pareja es de suma importancia para la salud física, emocional,
y mental de todo ser humano. Para las mujeres, la falta de sexo es una de las causas
principales de crisis en la pareja. Los problemas sexuales suelen ser uno de
los motivos en el rompimiento. Muchos matrimonios han terminado por esta causa.
Si estás atravesando
por problemas de disfunción eréctil, conoce ahora mismo una solución natural y efectiva, que podrás llevar a cabo desde la privacidad de tu hogar. ¡Mira el siguiente video!, te ayudara a solucionar definitivamente tu problema de
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Gracias por los consejos
ResponderBorrarMuy bueno consejos
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